П’ятниця, 2 Червня, 2023
  • Вхід
Капличка
  • Про нас
  • Новини
  • Трансляція
  • Розклад
  • Подати записку
  • Акафісти
  • Публікації
  • Контакти
Немає результату
Переглянути всі результати
  • Про нас
  • Новини
  • Трансляція
  • Розклад
  • Подати записку
  • Акафісти
  • Публікації
  • Контакти
Капличка
Немає результату
Переглянути всі результати
Головна Новини

3 КРОКИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ В СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЯХ.

04.03.2022
в Новини
A A

Рекомендації священника і консультанта

Мене звати Олександр. Я православний священник і член Української спілки Транзакційного Аналізу (УСТА), Європейскької асоціації Транзакційного Аналізу (ЄАТА).

Навчаюся Транзакційному аналізу в області психотерапії і веду практику, як консультант.

Як священник, зі своїми парафіянами я нині перебуваю у молитві за нашу Українську державу, захисників нашої Вітчизни, наш народ. Однак я думаю, що у ці трагічні для всіх нас дні також можу бути корисним знаннями, які отримую в процесі свого навчання.

Тому я хотів би запропонувати практичні рекомендації щодо психологічної підтримки та допомоги, яку ми можемо надавати собі та близьким в цей час.

В умовах сильного стресу люди регресують до ранніх стадій розвитку. У такі хвилини можна спостерігати, як доросла людина стає схожою на маленьку дитину. Вона діє, відчуває та думає як маленька дитина. При сильному стресі – це дитина до лінгвістичної стадії розвитку. Іншими словами, людина може боятися чи гніватися, як маленька дівчинка або хлопчик.

В такому стані нам важко налагодити комунікацію, тому що діти такого віку не вміють говорити та логічно мислити. Нас просто не почують. Людина в такому стані може забувати слова, у неї може порушуватися зв’язок з її попереднім досвідом, тому навіть дуже розумна та досвідчена людина може відчувати себе безпорадною.

Завдання першої психологічної допомоги в умовах сильного стресу полягає в тому, щоб допомогти людині відновити зв’язок зі своїм дорослим Его-станом. Щоб вона почала думати й відчувати одночасно. По суті, це означає, що людині потрібно допомогти знову “вирости” до її справжнього віку. Відновити зв’язок зі своїм досвідом. Повернутися в “тут і тепер”.
1 КРОК – допомогти людині відновити зв’язок зі своїм ТІЛОМ.
Якщо маленькій дитині, щоб вирости – потрібні роки, то дорослій людині на це потрібно не так багато часу. Щоб немовля почало діяти, необхідно щоб воно могло задовольнити свої життєво необхідні потреби в їжі, теплі і, що особливо важливо, в любові та обіймах. Ці ж потреби для дорослої людини в стані стресової регресії набувають особливого значення. Тут важливо не щось робити з людиною, а просто бути поруч. Можна тримати її за руку, загорнути у плед, зробити теплий чай. Спеціалісти рекомендують запропонувати з’їсти щось із сильним смаком, наприклад, шоколад.

Можна використати техніки заземлення (відчути стопами землю, руками опору, подивитися навколо, відчути запахи). Це дає можливість відновити зв’язок з тілом. Тіло має великий потенціал до виживання – це особливо знають жінки, які народжували дітей. Тіло саме знає, що робити в стресовій ситуації.

2 КРОК – відновити зв’язок зі своїми ПОЧУТТЯМИ.
Другий важливий крок, відновити зв’язок зі своїми почуттями. Допомогти людині визначити, що вона відчуває, назвати ці почуття. Це може бути тривога, страх, гнів. Важливо, що в умовах сильного стресу людина не може вдавати – на це в неї просто немає енергії. Тому всі її почуття автентичні.

Важливо виразити ці почуття. Можна плакати, боятися, гніватися!

3 КРОК – допомогти людині ПОЧАТИ ДУМАТИ.
Наступний важливий крок – допомогти людині почати думати. Тут можуть допомогти прості запитання стосовно того, що людина думає. Важливо, що поки зв’язок з тілом не відновлений, а сильні почуття не виражені, людині важко мислити ефективно, адекватно та відповідно до ситуації.

Далі можна перейти до запитання “що потрібно робити”. Ефективна діяльність безпосередньо залежить від здатності людини в певній ситуації думати і відчувати одночасно.

Особливо важливо, щоб ми самі були у дорослому Его-стані, коли надаємо психологічну підтримку іншій людині. Важливо для нас самих мати зв’язок зі своїм тілом та почуттями. Зберігати здатність думати і відчувати одночасно. Ми просто не зможемо дати іншому те, чого не маємо в цей час самі. Тому все написане вище важливо застосовувати насамперед стосовно себе самого. Інакше невротичний стан нас самих і людини, якій ми вирішили допомогти, буде тільки зростати.

Для людини, яка вирішила надавати психологічну підтримку та допомогу іншим, важливо насамперед подбати про себе саму, свій ресурс. Вибудувати та використовувати свою особисту систему підтримки. Звертатися до людей, які можуть підтримати її саму.

Важливо пам’ятати, що ми всі живі люди. Якщо ми будемо уявляти себе та поводитися як супермени, це буде робити нас відірваними від реальності та може викликати більшу тривогу у людей, яким ми будемо намагатися допомогти. Також важливо розрізняти поняття: рятувати людину чи бути поряд!

Попередня публікація

У Ковелі прощалися з полеглим земляком – захисником Батьківщини.

Наступна публікація

ПРЕДСТОЯТЕЛЬ УПЦ ПРОСИТЬ ПУТІНА ЗУПИНИТИ ВІЙНУ: КРОВ ПОДІЛЯЄ ЛЮДЕЙ (укр., русс.)

Наступна публікація
ПРЕДСТОЯТЕЛЬ УПЦ ПРОСИТЬ ПУТІНА ЗУПИНИТИ ВІЙНУ: КРОВ ПОДІЛЯЄ ЛЮДЕЙ (укр., русс.)

ПРЕДСТОЯТЕЛЬ УПЦ ПРОСИТЬ ПУТІНА ЗУПИНИТИ ВІЙНУ: КРОВ ПОДІЛЯЄ ЛЮДЕЙ (укр., русс.)

Пряма трансляція згідно розкладу

Розклад Богослужінь

Пожертва

Єпархіальні новини

У ЛЮБОМЛІ ПРОВЕЛИ В ОСТАННЮ ПУТЬ ЗАХИСНИКА УКРАЇНИ
У ЛЮБОМЛІ ПРОВЕЛИ В ОСТАННЮ ПУТЬ ЗАХИСНИКА УКРАЇНИ

1 червня у м.Любомль Ковельського району відспівали Героя України Дмитра Бісюка, який загинув внаслідок артилерійського обстрілу на Донеччині. Напередодні, 31 травня, благочинний Любомльського Різдво-Богородичного благочиння протоієрей Василій Мельничук з настоятелем Свято-Георгіївсього храму протоієреєм Володимиром Лисим прибули віддати шану полеглому воїну у його рідну домівку та відслужили панахиду. Попрощатися з захисником…

Священники єпархії благословили випускників шкіл. Фоторепортаж з с.Залухів
Священники єпархії благословили випускників шкіл. Фоторепортаж з с.Залухів

Сьогодні, у сонячну днину, пролунав останній дзвінок для одинадцятикласників Залухівського ліцею. Достойним початком входу у доросле життя є подяка випускників. Батьки зі своїми дорослими випускниками дякували Богу за роки, проведені за шкільною партою та просили благословіння у доросле, самостійне життя! «І все на світі треба пережити. І кожен фініш, це…

Відбувся навчальний семінар для священників Волині
Відбувся навчальний семінар для священників Волині

Потреба парафіяльних священників у підтриманні належного богословського та освітнього рівня, необхідність самовдосконалення та обміну практичним досвідом, викликали перед Володимир-Волинською єпархією необхідність організації та проведення відповідних заходів. З благословення Високопреосвященнішого митрополита Володимира, голови єпархіальних відділів по роботі з молоддю та інформаційно-просвітницького 29 травня вдруге організували «Пастирський воркшоп» на тему «Служіння православного…

Митрополит Володимир взяв участь у святковому богослужінні в Городницькому монастирі
Митрополит Володимир взяв участь у святковому богослужінні в Городницькому монастирі

У День Ангела архієпископа Городницького Олександра, намісника монастиря великомученика Георгія, Високопреосвященніший митрополит Володимир взяв участь у соборному богослужінні та вітанні владики-іменинника. The post Митрополит Володимир взяв участь у святковому богослужінні в Городницькому монастирі appeared first on Володимир-Волинська єпархія.

Воїна Тараса Троця погребли у с.Чорніїв на Турійщині
Воїна Тараса Троця погребли у с.Чорніїв на Турійщині

29 травня 2023 року у с. Чорніїв, що на Турійщині, в останню дорогу духовенство Турійського благочиння УПЦ провели мужнього, доброго, мудрого воїна Тараса Троця. 24.05.2023 року в Бахмутському напрямку, від прильоту в окоп 120 -ої міни , загинув старший солдат 23 окремого батальйону спеціального призначення Троць Тарас Іванович 29.10.1990р.н. житель…

Відеозамальовки Літургії в Успенському соборі міста Володимира
Відеозамальовки Літургії в Успенському соборі міста Володимира

The post Відеозамальовки Літургії в Успенському соборі міста Володимира appeared first on Володимир-Волинська єпархія.

В кафедральному соборі Володимира прозвучала особлива подячна молитва
В кафедральному соборі Володимира прозвучала особлива подячна молитва

У неділю, 28 травня, в Успенському кафедральному соборі, Високопреосвященніший митрополит Володимир з собором священників звершив Божественну літургію та Подячний Молебень з нагоди першої річниці Собору Української Православної Церкви у Феофанії та тридцять першої річниці Архієрейского Собору у Харкові. Для усіх присутніх за богослужінням було зачитано Звернення Синоду УПЦ з нагоди…

В селі Секунь в останню путь провели воїна Миколу Сахарчука
В селі Секунь в останню путь провели воїна Миколу Сахарчука

27 травня духовенство Старовижівського благочиння звершило Чин похорону над убієнним воїном Миколою Сахарчуком в Свято-Михайлівському храмі с.Секунь. Сахарчук Микола Петрович – воїн-кулеметник, мужньо захищав Україну від ворога. Свій останній бій Микола прийняв на Донеччині, поблизу населеного пункту Діброва. Ворожа снайперська куля 24 травня обірвала його молоде життя. Вічна пам‘ять Герою!…

Жителі села Седлище перед іконою Божої Матері засвідчили свою вірність УПЦ
Жителі села Седлище перед іконою Божої Матері засвідчили свою вірність УПЦ

Жителі села Седлище перед іконою Божої Матері засвідчили свою вірність Українській Православній Церкві У селі Седлище, що на Старовижівщині, у відповідь на намагання сторонніми особами змінити конфесійне підпорядкування громади храму Георгія Побідоносця, 25 травня відбулися збори релігійної громади цього храму, котрий є в канонічному підпорядкуванні Української Православної Церкви. По завершенні…

Яревище: престольне свято. У день Вознесіння Господнього парафіяни села Яревище відзнача
Яревище: престольне свято.
 У день Вознесіння Господнього парафіяни села Яревище відзнача

Яревище: престольне свято. У день Вознесіння Господнього парафіяни села Яревище відзначають своє храмове свято. Тому на звук церковного дзвону спішили віряни цього маленького села, щоб усім разом єдиним серцем та устами прославити Бога. Святкову Літургію очолив благочинний протоієрей Сергій Никонюк, якому співслужили настоятель протоієрей Петро Бабюк та інші священики благочиння.…

Designed by ROOM SIXTY NINE

Designed by ROOM SIXTY NINE
Немає результату
Переглянути всі результати
  • Про нас
  • Новини
  • Трансляція
  • Розклад
  • Подати записку
  • Акафісти
  • Публікації
  • Контакти
  • Вхід

Designed by R69M

З поверненням!

Увійдіть у свій обліковий запис нижче

Забули пароль?

Відновіть ваш пароль

Введіть своє ім’я користувача або електронну адресу, щоб скинути пароль.

Увійти
Go to mobile version