Субота, 21 Травня, 2022
  • Вхід
Капличка
  • Про нас
  • Новини
  • Публікації
  • Трансляція
  • Розклад
  • Подати записку
  • Контакти
Немає результату
Переглянути всі результати
  • Про нас
  • Новини
  • Публікації
  • Трансляція
  • Розклад
  • Подати записку
  • Контакти
Капличка
Головна Новини

3 КРОКИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ В СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЯХ.

04.03.2022
в Новини
A A

Рекомендації священника і консультанта

Мене звати Олександр. Я православний священник і член Української спілки Транзакційного Аналізу (УСТА), Європейскької асоціації Транзакційного Аналізу (ЄАТА).

Навчаюся Транзакційному аналізу в області психотерапії і веду практику, як консультант.

Як священник, зі своїми парафіянами я нині перебуваю у молитві за нашу Українську державу, захисників нашої Вітчизни, наш народ. Однак я думаю, що у ці трагічні для всіх нас дні також можу бути корисним знаннями, які отримую в процесі свого навчання.

Тому я хотів би запропонувати практичні рекомендації щодо психологічної підтримки та допомоги, яку ми можемо надавати собі та близьким в цей час.

В умовах сильного стресу люди регресують до ранніх стадій розвитку. У такі хвилини можна спостерігати, як доросла людина стає схожою на маленьку дитину. Вона діє, відчуває та думає як маленька дитина. При сильному стресі – це дитина до лінгвістичної стадії розвитку. Іншими словами, людина може боятися чи гніватися, як маленька дівчинка або хлопчик.

В такому стані нам важко налагодити комунікацію, тому що діти такого віку не вміють говорити та логічно мислити. Нас просто не почують. Людина в такому стані може забувати слова, у неї може порушуватися зв’язок з її попереднім досвідом, тому навіть дуже розумна та досвідчена людина може відчувати себе безпорадною.

Завдання першої психологічної допомоги в умовах сильного стресу полягає в тому, щоб допомогти людині відновити зв’язок зі своїм дорослим Его-станом. Щоб вона почала думати й відчувати одночасно. По суті, це означає, що людині потрібно допомогти знову “вирости” до її справжнього віку. Відновити зв’язок зі своїм досвідом. Повернутися в “тут і тепер”.
1 КРОК – допомогти людині відновити зв’язок зі своїм ТІЛОМ.
Якщо маленькій дитині, щоб вирости – потрібні роки, то дорослій людині на це потрібно не так багато часу. Щоб немовля почало діяти, необхідно щоб воно могло задовольнити свої життєво необхідні потреби в їжі, теплі і, що особливо важливо, в любові та обіймах. Ці ж потреби для дорослої людини в стані стресової регресії набувають особливого значення. Тут важливо не щось робити з людиною, а просто бути поруч. Можна тримати її за руку, загорнути у плед, зробити теплий чай. Спеціалісти рекомендують запропонувати з’їсти щось із сильним смаком, наприклад, шоколад.

Можна використати техніки заземлення (відчути стопами землю, руками опору, подивитися навколо, відчути запахи). Це дає можливість відновити зв’язок з тілом. Тіло має великий потенціал до виживання – це особливо знають жінки, які народжували дітей. Тіло саме знає, що робити в стресовій ситуації.

2 КРОК – відновити зв’язок зі своїми ПОЧУТТЯМИ.
Другий важливий крок, відновити зв’язок зі своїми почуттями. Допомогти людині визначити, що вона відчуває, назвати ці почуття. Це може бути тривога, страх, гнів. Важливо, що в умовах сильного стресу людина не може вдавати – на це в неї просто немає енергії. Тому всі її почуття автентичні.

Важливо виразити ці почуття. Можна плакати, боятися, гніватися!

3 КРОК – допомогти людині ПОЧАТИ ДУМАТИ.
Наступний важливий крок – допомогти людині почати думати. Тут можуть допомогти прості запитання стосовно того, що людина думає. Важливо, що поки зв’язок з тілом не відновлений, а сильні почуття не виражені, людині важко мислити ефективно, адекватно та відповідно до ситуації.

Далі можна перейти до запитання “що потрібно робити”. Ефективна діяльність безпосередньо залежить від здатності людини в певній ситуації думати і відчувати одночасно.

Особливо важливо, щоб ми самі були у дорослому Его-стані, коли надаємо психологічну підтримку іншій людині. Важливо для нас самих мати зв’язок зі своїм тілом та почуттями. Зберігати здатність думати і відчувати одночасно. Ми просто не зможемо дати іншому те, чого не маємо в цей час самі. Тому все написане вище важливо застосовувати насамперед стосовно себе самого. Інакше невротичний стан нас самих і людини, якій ми вирішили допомогти, буде тільки зростати.

Для людини, яка вирішила надавати психологічну підтримку та допомогу іншим, важливо насамперед подбати про себе саму, свій ресурс. Вибудувати та використовувати свою особисту систему підтримки. Звертатися до людей, які можуть підтримати її саму.

Важливо пам’ятати, що ми всі живі люди. Якщо ми будемо уявляти себе та поводитися як супермени, це буде робити нас відірваними від реальності та може викликати більшу тривогу у людей, яким ми будемо намагатися допомогти. Також важливо розрізняти поняття: рятувати людину чи бути поряд!

Попередня публікація

У Ковелі прощалися з полеглим земляком – захисником Батьківщини.

Наступна публікація

ПРЕДСТОЯТЕЛЬ УПЦ ПРОСИТЬ ПУТІНА ЗУПИНИТИ ВІЙНУ: КРОВ ПОДІЛЯЄ ЛЮДЕЙ (укр., русс.)

Наступна публікація
ПРЕДСТОЯТЕЛЬ УПЦ ПРОСИТЬ ПУТІНА ЗУПИНИТИ ВІЙНУ: КРОВ ПОДІЛЯЄ ЛЮДЕЙ (укр., русс.)

ПРЕДСТОЯТЕЛЬ УПЦ ПРОСИТЬ ПУТІНА ЗУПИНИТИ ВІЙНУ: КРОВ ПОДІЛЯЄ ЛЮДЕЙ (укр., русс.)

Пряма трансляція згідно розкладу

Розклад Богослужінь

Пожертва

Єпархіальні новини

Вітання благочинному Гірниківської округи прот.Іоану Хіночику
Вітання благочинному Гірниківської округи прот.Іоану Хіночику

Вітання благочинному Гірниківської округи прот.Іоану Хіночику з 59-річчям з дня народження. ХРИСТОС ВОСКРЕС! Ваше Преподобіє, дорогий БЛАГОЧИНИЙ! Духовенство та віряни Ратнівщини сердечно вітаємо Вас з 59-річчям з дня Вашого народження. Ви з дитинства бажали нести послух у храмі Божому і, дослухавшись слів Христових про те, що жниво велико, а женців…

У Низкиницькому монастирі проводжали у вічність воїна-захисника Суслова Павла
У Низкиницькому монастирі проводжали у вічність воїна-захисника Суслова Павла

Сьогодні Нововолинськ прощався із воїном-захисником Павлом Сусловом, який загинув 15 травня 2022 року, під час виконання бойового завдання. Священники Нововолинського благочиння Української Православної Церкви на чолі з настоятелем Свято-Успенського Низкиницького монастиря архімандритом Вікентієм, провели до вічного спочинку воїна-захисника. Життя воїна, чоловіка та батька обірване в неповних 27 років! Архімандрит Вікентій…

У Видраниці прощалися з воїном Сергієм Єременком
У Видраниці прощалися з воїном Сергієм Єременком

15 травня ,духовенство Ратнівщини на чолі з благочинним прот Анатолієм Гурським звершили відспівування новопреставленого Єременка Сергія в селі Видраниця Ковельського району Володимир- Волинської єпархії, який загинув в Донецькій області, захищаючи рідну землю від ворога. Отець благочинний висловив співчуття для близьких та рідних покійного та закликав посилити молитви за новопреставленого воїна…

Неділя про розслабленного та День сім‘ї через призму Євхаристії
Неділя про розслабленного та День сім‘ї через призму Євхаристії

Високопреосвященніший митрополит Володимир в співслужінні духовенства кафедрального собору звершив Літургію у Неділю про розслабленного. Парафіяни та священники мали можливість поглянути на світський День сім‘ї через призму єднання во Христі та Євхаристії. Під час Літургії Митрополитом було вознесено молитву за мир в Україні. The post Неділя про розслабленного та День сім‘ї…

Митрополит Володимир взяв участь у вшануванні преп.Амфілохія
Митрополит Володимир взяв участь у вшануванні преп.Амфілохія

Девять архієреїв, серед яких керуючий Володимир-Волинською єпархією, чисельне духовенство та тисячі вірян УПЦ вшанували пам’ять подвижника XX століття у Свято-Успенській Почаївській Лаврі. Цього року виповнюється 20 років канонізації святого. Урочистості розпочались ще 10 травня. Після вечірнього богослужіння відбувся хресний хід навколо Почаївської обителі з мощами преподобного Амфілохія. Святиню перенесли з…

В Гірниках похоронили Васила Палія – воїна-захисника
В Гірниках похоронили Васила Палія – воїна-захисника

Сьогодні плач рідних та сльози односельчан чути в кожному куточку с.Гірники та за його межами. Війна трагічно обірвала життя ще одного нашого земляка – воїна Василя Миколайовича Палія, який за покликанням серця з перших днів війни пішов добровольцем з побратимами захищати рідну землю. Неодноразово ми чуємо вислів, що війна забирає…

🔴🎥Підсумки засідання Священного Синоду УПЦ
🔴🎥Підсумки засідання Священного Синоду УПЦ

  У Києво-Печерській Лаврі відбувся Священний Синод УПЦ Насамперед Священний Синод розглянув ситуацію в умовах збройної агресії Російської Федерації проти України та оприлюднив з цього приводу Заяву. У документі, зокрема, підкреслено, що Українська Православна Церква повністю розділяє біль і страждання Українського народу. Крім того, зазначено, що 14 з 53 єпархій…

Вшанування собору Волинських святих та 1030-річчя заснування Володимир-Волинської єпархії
Вшанування собору Волинських святих та 1030-річчя заснування Володимир-Волинської єпархії

У день пам’яті преподобного Стефана Печерського та Собору Волинських святих, цього року вшановується 1030-річчя заснування древньої Володимир-Волинської кафедри. Божественну Літургію у кафедральному Успенському соборі єпархії, на запрошення Керуючого Володимир-Волинською єпархією, очолив Намісник Києво-Печерської Лаври. Під час богослужіння митрополиту Вишгородському і Чорнобильському Павлу співслужили митрополит Володимир Почаївський, митрополит Володимир-Волинський і Ковельський…

Митрополит Володимир взяв участь в Престольному святі Городницького монастиря
Митрополит Володимир взяв участь в Престольному святі Городницького монастиря

6 травня, в день шанування великомученика і побідоносця Георгія, Високопреосвященніший митрополит Володимир разом з єпископами та духовенством Української Православної Церкви брав участь у Престольному святі Городницького чоловічого Свято-Георгіївського монастиря. Візит Архіпастиря до відомої чернечої обителі на Житомирщині відбувся на запрошення намісника ставропігійного монастиря архієпископа Городницького Олександра. The post Митрополит Володимир…

Молитва, вітання та солодкі подарунки. Митрополит Володимир привітав парафіянок
Молитва, вітання та солодкі подарунки. Митрополит Володимир привітав парафіянок

В Неділю жінок-мироносиць Високопреосвященніший митрополит Володимир звершив Божественну літургію в Св.-Успенському кафедральному соборі та привітав жіночу частину парафії зі святом. Владика щиро подякував усім жінкам, хто несе послух в храмі та доглядає за його територією. Митрополит побажав, аби сучасна жінка наслідувала добрий приклад вірності служіння Христу Воскресшому у жінок-мироносиць. The…

Designed by ROOM SIXTY NINE

Designed by ROOM SIXTY NINE
  • Вхід
  • Про нас
  • Новини
  • Публікації
  • Трансляція
  • Розклад
  • Подати записку
  • Контакти
Немає результату
Переглянути всі результати

Designed by R69M

З поверненням!

Увійдіть у свій обліковий запис нижче

Забули пароль?

Відновіть ваш пароль

Введіть своє ім’я користувача або електронну адресу, щоб скинути пароль.

Увійти
Go to mobile version